Sportmassage

Sportmassage is een stevige massage die ervoor zorgt dat de stofwisseling positief wordt beïnvloed. Dit komt doordat de doorbloeding wordt verhoogd waardoor de afvalstoffen sneller worden afgevoerd en voedingsstoffen sneller worden opgenomen. Afvalstoffen kunnen zich ophopen na een lichamelijke inspanning en kunnen spierpijn, kramp, vermoeidheid of overbelasting veroorzaken. De massage helpt bij een sneller herstel, maar zorgt ook dat de algehele conditie blijft of verbetert.
Is een sportmassage alleen voor een sporter? Nee, ook mensen met een zware/intensieve baan wat veel inspanning vraagt van het lichaam, kunnen gebruik maken van een sportmassage. Wanneer je lichaam niet goed of voldoende herstelt van het zware werk, krijg je te maken met overbelasting en ontstaan er blessures. Wanneer je na intensieve arbeid een sportmassage ondergaat herstellen je spieren sneller en verbeterd dat ook je werkprestatie.

Tapen

Tapen en/of bandageren wordt gedaan ter ondersteuning van een spier of één of meer gewrichtsbanden. Hiervan wordt gebruik gemaakt ter preventie van blessures, ter ondersteuning bij herstel, of als nazorg.

Dry needling

Dry needling is een techniek waarbij je met een heel dun naaldje door de huid tot in de spier komt om deze te ontspannen en de triggerpoints weg kunnen halen.
Triggerpoints zijn delen in een spier die verkrampt zijn wat kan ontstaan doordat de spier zich aanspant en niet meer goed ontspant. 
Direct na de behandeling voelt de spier al soepeler, minder pijnlijk en is de bewegelijkheid groter. Daarna kunnen de spieren wat vermoeid en zwaar aanvoelen wat het gevoel van spierpijn aangeeft. Je zal vooral goed moeten rekken en in beweging houden. De dag daarna is dit vaak verdwenen.